Você já foi em várias nutricionistas, já fez inúmeras dietas e está cansada de viver em pé de guerra com a comida e com o seu corpo?
Se você já percebeu que não funciona para você receber uma dieta e ter que segui-la, pois você se sente sozinha no processo e acaba desistindo, a minha consulta de Terapia Nutricional é para você! Nela você receberá total apoio e acharemos soluções juntas para fazer ajustes na sua alimentação e rotina de forma leve e descomplicada, sem dietas restritivas, autocobranças e culpa.
Você tem um longo histórico de altos e baixos com o seu peso, de baixa autoestima, problemas de autoimagem, dificuldades de ser constante nos exercícios físicos, já sofreu ou sofre com o efeito sanfona e usa a comida como uma recompensa ou como uma válvula de escape? Então eu posso te ajudar a melhorar sua relação com a comida e com o seu corpo!
E o que Terapia Nutricional? 💭
É uma consulta de nutrição moderna e inovadora, onde iremos juntas olhar para sua alimentação, sua rotina, seus hábitos, sua história com a comida e com o seu peso, o que você já faz muito bem e o que pode melhorar. Faremos isso através de muitas conversas, onde irei te dar todo apoio e suporte pelo tempo que você precisar durante o seu processo terapêutico, te ajudando a fazer melhores escolhas e a fazer as pazes com a comida e com o seu corpo!
Com o meu apoio você irá:
🔹Fazer as pazes com a sua história, com a comida e com o seu corpo;
🔹Aprender a se alimentar sem contar calorias, sem fazer dieta e sem restrições alimentares;
🔹Atingir os seus objetivos de peso de forma leve, sem sacrifícios e autocobranças;
🔹Aprender a lidar com as suas emoções sem descontá-las na comida;
🔹Parar de julgar alimentos como bons ou ruins e de se sentir culpada;
🔹Aprender a reconhecer quando você está com fome e quando já está saciada e como respeitar essas necessidades;
🔹Aumentar a sua autoestima, amor próprio e a sua autoconfiança.
E como funciona?
🔹As consultas de terapia nutricional são realizadas online e tem duração de 60 minutos (a primeira sessão tem duração aproximada de 1h30min).
🔹 Nas consultas iremos conversar sobre os seus hábitos e os analisaremos juntas, identificando o que você já faz bem, o que está funcionando na sua rotina e os desafios que você está enfrentando. Eu irei te ajudar a encontrar formas de superá-los e a melhorar o que você precisa melhorar, dando orientações, sugestões, ensinando o que você precisa aprender sobre os alimentos, sobre como o seu metabolismo funciona, como lidar com as suas emoções sem descontá-las na comida, etc.
🔹Quando necessário montaremos uma sugestão de cardápio juntas baseado nos seus gostos e nas suas necessidades, mas você não estará presa a ele, pois você irá aprender a fazer as melhores escolhas para cada situação.
🔹Periodicidade das consultas: com a minha experiência percebi que um acompanhamento mais próximo no início funciona melhor, por isso as consultas devem ser feitas 1 vez por semana ou 1 vez a cada 10/15 dias. Quando sua alta nutricional estiver próxima, podemos espaçar mais as consultas para 1 vez por mês ou a cada 45 dias.
🔹Você terá todo o meu apoio nas consultas e entre as consultas podendo conversar comigo no WhatsApp sempre que precisar. Você não estará sozinha durante a sua reeducação e mudança de comportamentos alimentares.
Dúvidas Frequentes:
Quem eu atendo:
Mulheres com mais de 18 anos.
A abordagem que eu trabalho:
Comportamental.
Atendo por plano de saúde?
Não.
A consulta é presencial?
Não, a consulta é on-line.
Quais as outras áreas de foco do meu trabalho?
Nutrição Vegetariana e Saúde da Mulher.
Qual a duração da consulta?
Aproximadamente 1 hora.
Qual o valor da consulta?
Consulte via WhatsApp: (54) 991079894
Nutricionista Carolina Ritter CRN-2/ 16308
Carolina é graduada em Nutrição pela FSG e algumas das suas formações são:
- Capacitação em Comportamento Alimentar
- Nutrição Funcional na Modulação da Imunidade e Inflamação
- Comportamento Alimentar, Mindfulness e Mindful Eating na Prática Clínica
- Alimentação Consciente e Intuitiva
Carolina Ritter 